TAEBO od 23.11. 2011 každou STŘEDU od 19.30 Kalikovský mlýn
SOBOTA 19.11.2011
Akce POZNEJTE SVĚT POWERYOGY
2 hodiny cvičení poweryogy + ukázka cvičení Chi-toning, přednáška o cvičení poweryogy, zdravém životním stylu a všem, co vás zajímá…
Fitnesscity bazén Slovany 9.30 – 13.00
cena 240,-
Přihlášky na FB nebo na aneta.kralova@gmail.com
Akce je VHODNÁ i pro úplné začátečníky!
Od 15.9.2011 máte možnost zakoupit si zvýhodněnou permanentku na poweryogu ve Fitnesscity na Slovanech.
6 vstupů za 480,- Kč
Permanentka je přenosná.
POWERYOGA
úterý 19.30 – 20.45 Kalikovský mlýn (sál FLOWIN) www.sportcentrumplzen.cz
středa 18.00 – 19.15 Kalikovský mlýn (aerobní sál) www.sportcentrumplzen.cz
čtvrtek 17.00 – 18.00 Fitnesscity Slovany www.fitnesscity.cz
TAEBO
čtvrtek 19.00 – 20.00 Hotel Sport Zruč
Poweryoga nemusí být jen prostým cvičením, ale může příznivě
působit i na vaše zdraví. Pokud budete respektovat pravidla cvičení jógy a naučíte
se vnímat své tělo, může Vám přinést i více než jen pevné a pružné svaly…
Power Yoga Aneta Kralova - nová skupina na facebooku.
Přidejte se a sdílejte aktuální informace o hodinách power yogy, články o výživě a cvičení, zajímavá videa a další…
http://www.facebook.com/pages/Power-Yoga-Aneta-Kralova/201079913264763
Cvičení a výživa, slova, která na Vás křičí ze všech stran. V časopisech se dočítáte stále nové převratné informace, další zaručené rady slýcháte od kamarádek… A vaše tělo také nezůstává pozadu, dožaduje se svého, a většinou toho, o čem se v časopisech o zdravé výživě zrovna nepíše.
Jak to tedy s cvičením a výživou vlastně je? Co máme jíst a co ne? Kolik máme jíst a kdy?
Pokusím se Vám postupně podat co nejjednodušší a nejpříjemnější návod, jak na to. Jak správně cvičit a jíst, abyste se cítili v pohodě, byli sami se sebou spokojení a hlavně, abyste o tom nemuseli moc přemýšlet.
Pokud budete mít jekékoliv dotazy nebo komentáře, napište mi je do diskuze…
Co mám jíst, aby cvičení mělo co největší efekt? Aneb já chci svaly, ne špeky!!
Základem stravy aktivně sportujících lidí jsou bílkoviny. Bílkoviny jsou složené z aminokyselin, ze kterých se jako z „cihel“ staví naše svaly. Bez nich to prostě nejde. Bílkoviny jsou obsažené, a také pro náš organismus nejlépe dostupné, v mase. Dále ve vajíčkách, tvarohu a v menší míře v luštěninách. (O vegetariánské stravě a alternativních zdrojích bílkovin se zmíním někdy příště). Pro aktivně sportujícího člověka vážícího 60kg je potřebné asi 70g bílkovin denně (1,2g/kg). Nadměrný příjem bílkovin zatěžuje ledviny. Proto i zde platí vše s rozumem. pokračovat ve čtení »
Nejznámější osobností praktikující jógu je bezesporu Madonna. Profesionálka, jejíž show nemá konkurenci ani mezi zpěvačkami o generaci mladšími. Za to, že ve svých téměř 53 letech zvládá náročná taneční vystoupení a vypadá stále skvěle, vděčí mimo jiné józe. Podle svých slov se denně věnuje Asthanga józe. pokračovat ve čtení »
Ahoj, děkujeme všem za účast a skvělou atmosféru na našem březnovém TAEBO-ZUMBA maratonu!
Připomenout si ji můžete ve fotogalerii, nebo na http://anetakralova.rajce.idnes.cz/
Aneta a Míša