Blog

MUDr. Aneta S. Králová

Předklonové pozice mají v jógové praxi, ale i v běžném životě/pohybu své důležité místo.

V józe jsou to pozice, které svým charakterem přináší především zklidnění, uvolnění a protažení. V reálném životě se předkláníme především při sebeobsluze či práci Read more

MUDr.Aneta S. Králová

Pánevní dno (dále PD) je soubor svalů, fascií a vazů, které tvoří spodinu břišní dutiny. Rozpíná se mezi pánevními kostmi a kostrčí a podpírá orgány pánve. Kromě této základní podpůrné funkce má ale i další, velmi Read more

MUDr. Aneta S. Králová

„Pro mě jóga není, já jsem strašně zkrácená/ý.“ Věta, kterou jsem za svůj „jógový život“ slyšela nesčetněkrát.  Vždy si při tom pomyslím, jaká je škoda, že tenhle pohled na jógu stále převládá.Mohli bychom na tomto Read more

MUDr. Aneta S. Králová

Správné zapojení středu (hlubokého stabilizačního systému – HSS) je velmi důležité pro fungování těla nejen ve vztahu k pohybu, ale také k dalším tělesným funkcím, jako je dech, trávení, vylučování a další. Jak střed těla efektivně zapojovat Read more

MUDr. Aneta S. Králová

Hluboký stabilizační systém (HSS), střed těla nebo také core, je téma, které se stalo tak trochu mantrou v oblasti sportu, fitness, ale také jógy. Částečně právem, nicméně věnovat se při cvičení výhradně středu a zapomínat na Read more

MUDr.Aneta S. Králová

Rovnováha je s jógou neodmyslitelně spjata, a to hned na několika úrovních.  Učíme se být stabilní v nejrůznějších jógových ásanách, zároveň nás jóga učí nacházet rovnováhu psychickou, a to, co si odnášíme mimo podložku, je umění nacházet balanc Read more

MUDr. Aneta S. Králová

Pohyb je projevem života a život je pohyb. To, co je v pohybu a proudí, přináší nové a odnáší staré. Tak to funguje v přírodě i v lidském těle. Ve stojatých vodách se usazuje kal, Read more

MUDr. Aneta S. Králová

Těhotenství se často označuje za “jiný stav” a je to označení velmi výstižné. Dokud to nezažijete nedojde Vám, jak moc jiný je, a že jiné je opravdu všechno. A i když je každé těhotenství odlišné Read more

MUDr. Aneta S. Králová

Tipy na zapojení středu těla pro nastávající maminky, maminky po porodu (i ty s s více dětmi co nemají čas), ale i pro všechny ostatní ...

Aktivní a přirozené zapojení středu těla nám může pomoci Read more

MUDr. Aneta S. Králová

Hrudní páteř má ve stoji přirozené kyfotické, tedy mírně zakulacené postavení, které je součástí esovité křivky páteře. V zátěži, například tehdy, když má páteř plnit funkci opory pro činnost horních končetin – šplh, běh, ale i Read more