Jóga a protahování

MUDr. Aneta S. Králová

„Pro mě jóga není, já jsem strašně zkrácená/ý.“ Věta, kterou jsem za svůj „jógový život“ slyšela nesčetněkrát.  Vždy si při tom pomyslím, jaká je škoda, že tenhle pohled na jógu stále převládá.Mohli bychom na tomto Read more

Pokračovat ve čtení

Jóga a střed těla II.

MUDr. Aneta S. Králová

Správné zapojení středu (hlubokého stabilizačního systému – HSS) je velmi důležité pro fungování těla nejen ve vztahu k pohybu, ale také k dalším tělesným funkcím, jako je dech, trávení, vylučování a další. Jak střed těla efektivně zapojovat Read more

Pokračovat ve čtení

Jóga a střed těla I.

MUDr. Aneta S. Králová

Hluboký stabilizační systém (HSS), střed těla nebo také core, je téma, které se stalo tak trochu mantrou v oblasti sportu, fitness, ale také jógy. Částečně právem, nicméně věnovat se při cvičení výhradně středu a zapomínat na Read more

Pokračovat ve čtení

Jóga a rovnováha

MUDr.Aneta S. Králová

Rovnováha je s jógou neodmyslitelně spjata, a to hned na několika úrovních.  Učíme se být stabilní v nejrůznějších jógových ásanách, zároveň nás jóga učí nacházet rovnováhu psychickou, a to, co si odnášíme mimo podložku, je umění nacházet balanc Read more

Pokračovat ve čtení

Jóga a pohyb

MUDr. Aneta S. Králová

Pohyb je projevem života a život je pohyb. To, co je v pohybu a proudí, přináší nové a odnáší staré. Tak to funguje v přírodě i v lidském těle. Ve stojatých vodách se usazuje kal, Read more

Pokračovat ve čtení

Jóga v těhotenství a v šestinedělí

MUDr. Aneta S. Králová

Těhotenství se často označuje za “jiný stav” a je to označení velmi výstižné. Dokud to nezažijete nedojde Vám, jak moc jiný je, a že jiné je opravdu všechno. A i když je každé těhotenství odlišné Read more

Pokračovat ve čtení

Střed těla a těhotenství

MUDr. Aneta S. Králová

Tipy na zapojení středu těla pro nastávající maminky, maminky po porodu (i ty s s více dětmi co nemají čas), ale i pro všechny ostatní ...

Aktivní a přirozené zapojení středu těla nám může pomoci Read more

Pokračovat ve čtení

Hyperkyfóza hrudní páteře

MUDr. Aneta S. Králová

Hrudní páteř má ve stoji přirozené kyfotické, tedy mírně zakulacené postavení, které je součástí esovité křivky páteře. V zátěži, například tehdy, když má páteř plnit funkci opory pro činnost horních končetin – šplh, běh, ale i Read more

Pokračovat ve čtení

Poranění hamstringů

MUDr. Aneta S. Králová

S bolestmi svalů zadní strany stehen – hamstringů, se v různé míře během jógové praxe setká velká většina lektorů i praktikujících. Bolesti se objevují často v začátcích jógové praxe, kdy ještě nedokážeme dobře vnímat své tělo a Read more

Pokračovat ve čtení

Skolióza a jóga

MUDr. Aneta S. Králová

Skolióza je definována jako trojrozměrná deformita páteře.Při skolióze je tvar páteře změněn nejen ve frontální rovině (vybočení do strany, pokud se na člověka díváme zezadu), ale skolióza je vždy spojená i s patologickou rotací obratlových těl Read more

Pokračovat ve čtení